De winterblues

De Winterblues

Veel mensen ervaren in de herfst/winter een winterblues, oftewel een winterdepressie. Dit is vaak een terugkerende dip wat elk jaar weer opspeelt als de donkere dagen zich weer aandienen.
De reden van deze depressie is door een te kort aan licht.

De winterdip uit zich in: dat je last hebt van een slecht humeur, weinig zin om op te staan en lastig de dag doorkomt.

Wat te doen?

Super vervelend als je er last van hebt, het is een echte aandoening waar aardig wat mensen last van hebben. Dit is niet zomaar te genezen maar er zijn wel ‘thinks to do’!
Want somber op de bank blijven liggen, onnodig veel ongezond voedsel naar binnen werken en geen socialiteit opzoeken is niet de oplossing..

• her- en erken dat je last hebt van de winterblues!
• geef regelmaat aan je dag
• ga regelmatig naar buiten voor een frisse wandeling
• probeer gezonder te eten
• en ga leuke dingen doen en geef je leven weer een beetje kleur

De eerste goed bedoelde tips, daar moet je zelf mee aan de slag. Hoe moeilijk het ook is! Vraag om hulp of om een gezellig gezelschap met wie je een rondje om kan.
Als het gaat om de laatste tip.. hier zouden wij je best mee kunnen helpen!

Want hoe leuk is het om je huis in deze donkere dagen wat kleur of vernieuwing mee te geven. Zoek een nieuw behangetje uit, verf dat ene kastje wat je al een tijdje aan jezelf had beloofd.
Of kies ervoor je slaapkamer kast uit te mesten, of je bijkeuken opnieuw in te delen. Heb je werkelijk waar geen idee waar je moet beginnen en hoe je het dan zou willen? Ga naar Pinterest!

Gelukshormoon

Ieder mensen heeft iets waarvan zijn gelukshormoon mee gevoed wordt. Vind de jouwe en (waarschijnlijk makkelijker gezegd dan gedaan) handel erna!

• chocola
• sporten
• liefde
• daglicht
• mediteren
• lachen

Mocht dit alles nou echt niet werken dan nog de allerlaatste tip. Bestel een schuifwand met fotoprint van Schuif!, kies voor een prachtig mooie afbeelding waarvan je vrolijk wordt, je herinnert aan betere tijden of je bijvoorbeeld in vakantiesfeer brengt. Reken maar dat het je endorfine verhoogt :).

Liefs Jessica